Лишние килограммы набираются легко и очень быстро. А вот процесс избавления от них длительный и подчас трудный. Нужно во многом себя ограничивать, придерживаться жестких диет, подрывающих здоровье. Про регулярные физнагрузки уже и говорить не приходится – это неотъемлемый этап превращения в грациозную газель. Есть способ сброса веса иной – не только проще, но и гораздо более приятный. Это молокочай для похудения.
Содержание
Молокочай. Кто его придумал?
Что такое молокочай? Можно догадаться, что это напиток из молока и чая. Но долить в уже готовый заваренный чай молоко недостаточно. Нужно готовить его особым образом. И жиросжигающее действие он будет оказывать, если потреблять не вместо утреннего чая или кофе, а по графику – все-таки это диетический продукт.
Немного истории
Чай с молоком называют английским. Бабушки наши пили его, чтобы увеличить лактацию. Однако придумали молокочай не наши предки и не жители Англии, а индусы.
Индусы чай изначально заваривали в молоке, а не в воде, поскольку в пригодности к питью последней весьма сомневались. Взяв за основу зеленый или черный чай, они добавляли в него различные специи, которыми богата Индия, и получали новый вкус и аромат.
Молокочай, как вода
Индусы предпочитали растительную пищу, поэтому необходимости соблюдать диету у них не было. Чай же с молоком они пили, как мы воду или кофе.
Кто первым обнаружил, что он активно сжигает лишние жиры, неизвестно. Видимо, турист, побывавший в Индии и попробовавший индусскую кухню, или исследователь.
Сегодня благодаря звездам телеэкрана молокочай для похудения стал очень популярным. Его еще и пить приятно. Только сначала приготовим.
Как приготовить молокочай?
Считается, что зеленый чай – самый надежный помощник в сбрасывании лишних килограммов. Но можно приготовить молокочай для похудения, используя другие сорта чая:
- черный;
- Grey;
- травяной;
- зеленый;
- с добавлением трав, ягод или фруктов.
И выбрать рецепт, при котором вкус напитка понравится более всего.
Классический индийский рецепт
Понадобится молоко 1,5% жирности и чай. На один литр молока 3 ложки сухого чая.
- Довести молоко до кипения.
- Остудить.
- Добавить в молоко чай и накрыть крышкой.
- Перемешать несколько раз.
Через 20 минут напиток готов.
Простой рецепт
Если нет времени варить чай, поступите следующим образом.
Заварите крепкий чай. Через 15-20 минут налейте полчашки чая и долейте столько же молока.
Английский рецепт
Он несколько схож с предыдущим.
2 части заваренного чая (1 ч.л. чайного листа на 150 грамм кипятка) и 1 часть молока. Все следует наливать в теплую чашку. Мед, специи по вкусу.
По эффективности индийский рецепт занимает первое место. Поэтому для похудения лучше использовать его.
Сахар не добавлять. Но можно разнообразить вкус напитка.
- Сладкоежки могут подсластить медом.
- Корица снижает аппетит.
- Имбирь согреет и запустит желудок и обменные процессы.
- Черный перец помогает сжигать жир.
- Чеснок ускоряет обменные процессы.
Можно добавлять листики мяты, цветочки гвоздики, кружочки лимона. Пробуйте!
Как правильно пить молокочай?
Молокочай, заваренный по индийскому рецепту, способствует расщеплению жиров и выведению лишней жидкости из организма. Именно из-за мочегонного эффекта стоит для начала пить его раз в день, чтобы проверить, как отреагирует организм.
Напиток можно принимать в двух вариациях.
- Включать его в низкокалорийные диеты (за исключением белковой). Отвес за сутки от 0,5 кг до 2-3 кг в зависимости от излишков веса.
- Делать разгрузочные дни – не более 6 раз за месяц.
Молокочай, как составляющая диеты
Молокочай обладает мочегонным эффектом, поэтому пить только его в течение недели нельзя. Лучше сочетать с любыми низкокалорийными продуктами. Максимум – вместо обеда, ужина или перекуса выпить чашку напитка.
Примерное диетическое меню.
- Завтрак. Омлет или вареное яйцо. Небольшой кусочек хлеба. Молокочай.
- Перекус. фрукты.
- Обед. Суп или салат из свежих овощей.
- Перекус. Творог с зеленью.
- Ужин. Молокочай.
Можно на обед выпить молокочай, а на ужин приготовить рыбу или салат из овощей.
Длительность диеты 10 дней. Выходить из нее нужно, употребляя блюда, в которых присутствует молоко: суп, коктейль, каша.
Еще один, более строгий вариант диеты.
Этап 1. Три дня пить только молокочай и воду. Общий объем жидкости – 2 литра.
Этап 2. 7 дней придерживаться диеты. Перед завтраком молокочай. На завтрак овсянка на воде или вареное яйцо. Перед обедом молокочай. На обед суп или салат + рыбка или куриное мясо. Перед ужином молокочай. На ужин фрукты или овощи.
Отвес за 10 дней составит от 4 до 6 кг.
Молокочай в разгрузочный день
Раз в неделю можно устроить отдых для желудка и кишечника. Прелесть такого разгрузочного дня в том, что продукт дарит чувство сытости на пару часов.
Каждые два часа пейте по чашке молокочая. Не забывайте о воде, чтобы не было обезвоживания.
Другие продукты употреблять нельзя.
Можно приготовить молокочай на весь день и хранить его в холодильнике. Он основан на молоке, поэтому оставлять на кухне, да еще в термосе или термокружке не нужно – может прокиснуть.
Особенность молокочая
Чай, как напиток, сам по себе невредный, а молоко еще и полезно. По идее их сочетание ничего, кроме пользы, принести не может. Так ли это?
- Чай имеет тонизирующее действие и наполняет энергией.
- Молоко успокаивает и притупляет аппетит.
- Молоко – кладезь витаминов, микро- и макроэлементов.
- Напиток стимулирует работу желудка и кишечника.
- Обладает мочегонным, легким желчегонным и слабительным эффектом.
- Не вызывает метеоризм, поскольку действие молока гасится танином, содержащимся в чае.
- Изжога отсутствует, в данном случае молоко нивелирует раздражающее действие кофеина и танина на пищевод и желудок.
В конце концов, молокочай просто приятно пить. А вкус можно разнообразить пряностями, добавками, последовав опыту индусов.
Но самое главное, это сказка – потеря 500 граммов веса в день, а то 2 килограмм! Так за месяц можно стать стройнее как минимум на 15 килограмм.
Важно! Пить только молокочай каждый день в течение даже недели вредно! Лучше меньше сбрасывать, но регулярно и без ущерба здоровью.
Молокочай не навредит, если:
- пить, чередуя с водой без газа, поскольку напиток выводит шлаки и лишний жир вместе с жидкостью из организма. А запасы воды нужно пополнять;
- включать в диету или пить его в разгрузочный день раз в неделю;
- не злоупотреблять количеством диет или разгрузочных дней в месяц. Кальций, содержащийся в молоке, оседает на стенках кровеносных сосудов, не впитываясь организмом. И может вызвать хрупкость сосудов и отложение камней, солей.
К сожалению те, кто не переносит лактозу или молочный белок, не смогут насладиться молокочаем. Остальным советуем – при приеме молокочая для похудения следите за реакцией организма. Он подскажет, подходит ли ему такой напиток или нет.
Добавить комментарий