Чай с имбирем для похудения: жгучая пряность на страже красоты

Хотите похудеть без строгих диет, изматывающих тренировок и вреда для здоровья в целом? Тогда начинайте пить чай с имбирем для похудения. Узнайте, как именно жгучая пряность помогает преобразить фигуру!

Оставаться стройной и красивой — естественное желание любой женщины. Частые стрессы, несбалансированное питание и постоянный дефицит времени для активного времяпрепровождения оставляют свой отпечаток на внешности, и больше всего от этого страдает фигура.

Если ваша фигура доставляет вам все меньше позитивных эмоций, то самое время изменить это. Прежде всего необходимо пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты и напитки, стимулирующие снижение веса. И одним из таких чудесных напитков является чай с имбирем для похудения, который хоть и не станет полноценной заменой пробежке или походу в спортзал, но внесет весомый вклад в процесс снижения вашего веса. Давайте же разберемся, чем так полезен имбирь, а также каким образом эту пряность можно превратить в эффективный чай для похудения.

Имбирный корень — королевская пряность и лекарственное средство

Имбирь издавна и самыми разнообразными способами используется всеми народами, которые хоть каким-то образом могли получить в свое распоряжение эту чудесную пряность. Блюда из овощей, мяса и рыбы, разнообразная выпечка, напитки и сладости, соления и маринады — страсть к добавлению имбирного корня практически в любые кулинарные шедевры воистину интернациональна. Но наиболее успешны в этом жители южной Азии и Востока, откуда имбирь родом. Теперь вы понимаете, почему среди них так мало действительно полных людей? Потому что эта приправа у них используется повсюду, а непосредственно чай из имбиря — обычный напиток, тогда как у нас он известен скорее просто как средство для похудения и избавления от простуды.

Происхождение, полезные свойства и противопоказания

В наше время этот чудо-корень культивируется на территории Индии, Китая, Австралии, западной Африки, Индонезии, Ямайки и Барбадоса. Корень бывает белым и черным. Белый имбирь — это предварительно очищенное от внешней оболочки и подсушенное на солнце корневище. У черного же внешняя кожура остается на месте, благодаря чему после подсушивания пряность получает более острый вкус и насыщенный запах.

Полезные свойства имбиря могут занять несколько страниц, поэтому перечислим их вкратце. Имбирный корень обладает противовоспалительным, обезболивающим, ветрогонным, потогонным, спазмолитическим, заживляющим, желчегонным, тонизирующим свойством в зависимости от способа применения и выбранной дозировки.

Кроме того, пряность является афродизиаком и укрепляет иммунитет. Имбирь улучшает работу пищеварительной системы, облегчает симптомы гипертонии, снижает уровень холестерина, спасает от неприятных ощущений во время «морской болезни», помогает бороться с головной болью и является хорошим профилактическим средством для онкологических заболеваний. Пожевав кусочек имбирного корня, вы избавитесь от запаха изо рта и некоторых стоматологических проблем, а если вы решите пить чай с имбирем для снижения веса, то приятным дополнительным эффектом станет повышенная защита вашего организма от инфекций и простуды. Вот такая чудесная приправа.

К сожалению, противопоказания у имбиря тоже есть. Имбирный чай для похудения, как и сама пряность, противопоказан во время беременности и лактации, а также страдающим от язвы желудка, почечно-каменной и желчнокаменной болезни, сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуем вам предварительно обсудить с врачом возможность применения подобного средства для похудения, как чай со жгучим имбирем.

Как готовить имбирь для похудения: рецепты, дозировка и частота приема

Рецептов таких чаев достаточно много, и ниже мы предлагаем вам ознакомиться с наиболее простыми, известными и эффективными вариантами.

Классический рецепт

Для такого имбирного чая для похудения вам потребуется всего 2 ингредиента — вода и непосредственно имбирь (корень). Убедитесь, что корневище не повреждено и не заплесневело, очистите его от кожуры и натрите на терке (как можно мельче), чтобы получить половину стакана имбирной кашицы. Как вариант, можете просто мелко нарезать корень, но в этом случае имбирь отдаст не все полезные микроэлементы, поэтому лучше все-таки натереть.

Далее, вам потребуется 0,5 л. воды (можно чуть больше), которой нужно залить имбирную кашицу, поставить на медленный огонь и довести до кипения. После этого томите отвар 10–15 минут, а если хотите насладиться чаем покрепче — доведите это время до 30 минут. Затем процедите жидкость через сито или марлю. Все, чай для похудения готов. Если добавите в него мед (настой не должен быть слишком горячим), то получите прекрасное средство, позволяющее избавиться от первых симптомов простуды.

Зеленый чай с имбирем

Очень простой рецепт напитка для похудения: зеленый чай (в привычной вам дозировке для приготовления 1 чашки) заварить, дополнив напиток щепоткой молотого имбиря. Напиток будет готов после 30 минут настаивания.

Зеленый чай чистит организм от токсинов и шлаков, имбирь ускоряет обменные процессы, и объединенное действие этих ингредиентов поможет вам быстро сжечь все ненужные килограммы.

Омолаживающий чай

Этот по-настоящему чудодейственный чай поможет избавиться от надоевших килограммов и хронической отечности, а также вернуть коже и волосам здоровый и цветущий вид. Кроме того, напиток повышает иммунитет и стрессоустойчивость организма.

Сначала вам необходимо приготовить сбор для заварки. Для этого возьмите по 2 чайные ложки цветов василька, травы ромашки, мяты, семян аниса, лепестков красной розы, цедры лимона, а также по 1 чайной ложке травы пустырника, чабреца и шалфея, после чего добавьте к этой смеси 3 чайные ложки молотого имбиря. Заваривать этот сбор нужно в термосе, используя на 1 л. воды 4 столовые ложки смеси. Принимать настой следует трижды в день по стакану за 20–30 минут до еды.

Чай с имбирем и чесноком

Крайне эффективный рецепт для тех, кто хочет сбросить большой вес. Единственный недостаток: специфический запах, и если для вас это критично, то не употребляйте этот напиток перед выходом из дома.

Для приготовления этого имбирного чая для похудения вам потребуется 10 г. свежей пряности и 10 г. чеснока. Если у вас нет весов, то можно взять кусочек корневища длиной около 2 см и 3 средних зубка чеснока. Ингредиенты измельчить любым способом, смешать и залить 1 л. кипятка. Напиток настаивается 1 час, после чего его желательно процедить через сито или марлю для удобства употребления. Пить этот чай нужно за 20 минут до еды по трети стакана столько раз, сколько у вас в день предполагается приемов пищи.

Как пить: дозировка чая и частота приема

Как вы уже наверняка заметили, часть рецептов мы привели с указанием дозировки и частоты приема, а часть — без. Для тех чаев, где изначально указаны правила приема, пейте в соответствии описанными рекомендациями. Для остальных же рецептов возможны вариативные схемы приема, приведенные ниже.

• Первый вариант — с периодом подготовки. Начинать следует с небольших доз (50 мл в сутки) и ежедневно увеличивать дозировку на 50 мл, постепенно доводя ее до 500–750 мл в день. Суточную норму делить на предполагаемое количество приемов пищи и пить чай за 15 минут до еды, обращая внимание на самочувствие. Малейшие болевые ощущения являются сигналом к уменьшению дозировки или отказу от приема напитка.
• Второй вариант — без периода подготовки. Вы сразу начинаете с максимальной дозировки (0,5–0,75 л.), выпивая 100–150 мл чая за 15 минут до еды, а также между приемами пищи, выдерживая промежуток в 1,5–2 часа. Возникновение дискомфорта в желудке является сигналом, что такой вариант вам просто не подходит и нужно либо перейти к первой схеме, либо отказаться от напитка вообще.

Общим для этого метода является одно: постарайтесь не пить имбирный чай перед сном. Эта пряность обладает ярко выраженным бодрящим и тонизирующим свойством, поэтому запросто способна обеспечить вам бессонницу. Последний прием напитка — перед ужином, если вы ужинаете хотя бы за 2–3 часа до сна.

Как видите, готовить чай с имбирем и худеть с его помощью не так уж и сложно, если неукоснительно соблюдать описанные выше рекомендации. Воспользуйтесь этим действенным средством, дополните его умеренными физическими нагрузками, ограничьте употребление излишне калорийных продуктов, и вы станете стройнеть на глазах!