Куркума для похудения – чудесные свойства «золотого порошка»

«Опять лишние килограммы!» — эта мысль зачастую становится навязчивой идеей для прекрасного пола. В бой идут изнурительные диеты, тренировки, употребление добавок, позволяющих сбросить вес. В нашей статье мы поговорим о куркуме. Эта экзотическая пряность, называемая по-другому индийским шафраном, уже давно используется для приготовления разнообразных жиросжигающих средств. Использование куркумы для похудения позволяет не только сбросить вес, но и очистить организм от токсинов, укрепив природный иммунитет человека. Как пить куркуму для похудения? Сейчас узнаем.

Свойства куркумы для похудения

Впервые применять данную специю для похудения начали около пяти лет назад. Первыми учеными, выявившими ее влияние на жировую массу, стали американцы. Проводя опыты по общепринятому стандарту на мышах, исследователи заметили, что группа животных, употреблявших куркуму, теряет вес даже при довольно плотном питании.

Эксперимент повторили, но в качестве подопытных уже были использованы люди. Эффект не порадовал ученых – существенного снижения веса, при сохранении количества и качества питания не произошло. Причиной этого признали малое количество принимаемого продукта. Однако, увеличить дозу до «мышиной» не представлялось возможным из-за отрицательного воздействия на здоровье человека.

Из вышесказанного следует, что поедать мучное и сладкое, надеясь на эффекты куркумы, у вас вряд ли получится. Нужного результата можно достигнуть только при правильном питании и умеренных спортивных нагрузках.

Тем не менее, приправа все-таки помогает сбросить вес при правильном приеме. Если ориентироваться по практике применения куркумы для похудения, отзывы о которой есть в сети интернет, можно сказать следующее.

За первые 1-3 недели приема происходит резкое снижение веса. Далее вес может «встать» или снижаться совсем незначительно. Не спешите прекращать принимать куркуму, также не пытайтесь повысить ее количество при приеме. Если вы еще не достигли нужного вам показателя на весах – попробуйте увеличить спортивную активность или сократить количество употребляемых калорий.

Польза и вред куркумы для похудения

Куркума в своем составе содержит определенное соединение, способствующее повышение температуры тела и ускоряющее обмен веществ.

Обладая отличными антисептическими и антибактериальными свойствами, приправа способствует нормализации микрофлоры кишечника, устраняя причины метаболизма и других расстройств органов ЖКТ.

Прием куркумы оказывает воздействие и на желчевыводящие пути. Говоря простым языком, приправа ускоряет вывод желчи, благодаря чему пища в организме усваивается быстрее и правильнее. Из-за этого снижается вес.

Говоря о пользе индийского шафрана для похудения нельзя не сказать о том, что его применение оказывает благоприятное воздействие на весь организм человека.

Индийский шафран:

• Повышает иммунитет;
• Снижает уровень холестерина;
• Выводит токсины;
• Способствует регенерации клеток;
• Помогает при болях в суставах.

Вред и противопоказания

К сожалению, при приеме куркумы могут наблюдаться и побочные эффекты. Наиболее распространены аллергические реакции организма, а также нарушения в работе органов ЖКТ (изжога, тошнота, запоры). Очень важно выявить верную суточную дозу и не превышать ее.

Противопоказаниями к приему считаются:

• Беременность, кормление грудью, детский возраст (до 12 лет).
• Заболевания печени.
• Наличие камней в выводящих органах.
• Пониженное давление.
• Гормональные проблемы и сбои.

Куркума для похудения: как принимать

Наиболее популярным вариантом является использование куркумы во время приготовления пищи, так сказать «по назначению». Приправа добавляется в первые, вторые блюда, салаты и даже напитки. Однако специфический вкус куркумы нравится далеко не всем. Тем более, если готовить приходится на семью, включающую маленьких детей.

Если вы серьезно настроены использовать куркуму для похудения, рецепты, предложенные ниже, помогут приготовить простые и в то же время действенные средства.

Вода с куркумой для похудения

Приготовленное средство нужно принимать утром, за полчаса до еды. При этом съесть завтрак после приема – обязательное условие. Игнорирование приема пищи после употребления куркумы может вызвать повышение кислотности, изжогу и другие проблемы с органами пищеварения.

• Для приготовления жиросжигательного напитка вам потребуется теплая вода (примерно 30-35°С).
• В первые две недели приема добавляем в стакан половину чайной ложки куркумы, щепотку черного перца, тщательно перемешиваем и выпиваем до дна.
• На 3-4 неделю, при отсутствии побочных эффектов увеличиваем количество приправы до 1-2 чайных ложек.
• К 5-6 недели увеличиваем дозу до 3 чайных ложек.
• После 1,5 месяца приема напитка делаем перерыв в 30 дней. Это необходимо для отсутствия эффекта привыкания организма к свойствам специи.

Кефир с куркумой для похудения

Еще один вариант употребления, не требующий долгих приготовлений, это добавление специи в кефир. Напиток восстанавливает обменные процессы во всём организме, способствует лучшей усвояемости пищи, притупляет чувство голода. Кроме того кефир «сглаживает» возникновение аллергических реакций на компоненты специи.

1. 1 чайную ложку куркумы запарить небольшим количеством кипятка.
2. Положить кашицу в стакан кефира, тщательно перемешать и сразу же выпить.
3. Принимать напиток для похудения достаточно один раз в день – утром или перед сном.

Время употребления не ограничено.

Куркума + имбирь для похудения

В данном рецепте эффект от приема куркумы усиливается жиросжигательными свойствами белого корня и компонентами черного чая, обладающими все той же способностью бороться с лишним весом.

• Заварить черный чай (200 мл), добавить½ чайной ложки куркумы и 1 чайную ложку измельченного имбиря. Тщательно размешать.
• Приготовленный чай можно выпить сразу или остудить и смешать с 1 стаканом кефира.

Для усиления вкуса и полезных свойств можно добавить натуральный мед.

Куркума + корица для похудения

При употреблении корицы в желудке возникает химическая реакция, которая помогает ускорить обмен веществ, сжигая большее количество калорий. Именно поэтому сочетание данной специи с куркумой является отличным природным средством для похудения.

Для приготовления напитка:

1. Вскипятите 1 литр воды с 1 палочкой корицы.
2. Убавьте огонь на плите до минимума и добавьте 1 столовую ложку куркумы.
3. Варите смесь около 5 минут.

Предварительно процеженный напиток употребляется в горячем виде трижды в день.