В природе так много полезных растений! Они растут на лесных опушках, на грядках в огороде, в уральских степях. Но и в морской пучине обитают растения, которые способны помогать людям. Например, сине-зеленая водоросль под названием спирулина. Она является древнейшей в мире. Еще ацтеки знали о свойствах спирулины. Хотя ученые начали исследовать ее только в прошлом веке. Расскажем о спирулине, о полезных свойствах и противопоказаниях, если таковые имеются.


Что такое спирулина

Миллионы лет назад темно-зеленая водоросль уже существовала. Она прекрасно уживается в соленых и пресных водоемах. Чаще всего эту водоросль можно встретить в Центральной Африке, а также на востоке страны. Спирулину даже выращивают в специальных водоемах.

Но не все виды этой водоросли используются для приготовления  БАДов и полезных препаратов. Чаще всего применяются Spirulina maxima и Spirulina platensis. Водоросли собираются, высушиваются и перерабатываются. Ни в коем случае, нельзя нагревать спирулину. Она теряет свои полезные свойства.

Не стоит путать спирулину с хлореллой, полезные свойства у них почти одинаковые, но это два разных растения. Хлорелла является одноклеточной водорослью. Она содержит большое количество хлорофилла, а также витамины. По части очищения организма хлорелла опережает спирулину.

Отличительная особенность последней в том, что у нее специфический запах. Он слегка напоминает рыбу.

Спирулина полезные свойства и противопоказания водоросли

Чем полезна спирулина

Спирулина — настоящий кладезь полезных веществ. В высушенном продукте более 60% белка. А в нем все необходимые аминокислоты. По количеству и качеству белка спирулина, конечно, не может превзойти молоко или мясо, но растительные источники белка точно превосходит.

Также в спирулине содержатся:

  • альфа-линоленовая кислота;
  • докозагексаеновая кислота;
  • арахидоновая кислота;
  • стеаридоновая кислота;
  • витамины группы В (никотинамид, фолиевая кислота, тиамин и др.);
  • витамин E;
  • витамин D.

В спирулине много полезных микроэлементов:

  • магний и фосфор;
  • кальций и медь;
  • цинк и селен;
  • железо и натрий.
Вас может заинтересовать:  Лавровый отвар: целебные свойства

Нельзя не отметить и пигменты, содержащиеся в водоросли. Это хлорофилл, бета-каротин, эхиненон, фикобилипротеины и др.

Спирулина полезные свойства и противопоказания водоросли

Спирулина полезные свойства и противопоказания для женщин

Чаще всего, спирулину рекомендуют женщинам, которые нуждаются в дополнительных витаминах. Также водоросль и препараты на ее основе поможет при нерегулярном менструальном цикле и болезненной менструации. Многие женщины после регулярного приема спирулины отмечают, что исчезают симптомы ПМС.

Спирулина для похудения

Женщинам, которые мечтают похудеть, тоже стоит обратить внимание на сине-зеленую водоросль. Калорийность спирулины невысока (всего 2 ккал/500 г). А полезных веществ очень много, особенно белка. Это позволяет применять спирулину для поддержания сбалансированной диеты, а также наращивать мышечную массу. Наличие в продукте незаменимых жирных кислот позволяет снижать уровень сахара, что также способствует снижению веса.

Спирулина в косметологии

  1. Полезна водоросль для красоты волос. Для этого можно приготовить маску. Берем:
  • Порошок спирулины — 3 ст. ложки
  • Бальзам для волос — 100 мл

Перемешиваем эти компоненты, затем наносим на волосы. Тщательно распределяем по всей длине. Через 20 минут можно смывать.

2. Чтобы улучшить цвет лица, сделать кожу ровнее и чище, используют маску на основе спирулины. Ее легко приготовить самостоятельно.

Берем:

  • Порошок спирулины — 1 ч. ложка
  • Касторовое масло — 1 ч. ложка
  • Эфирное масло ладана — 3 капли

Все компоненты тщательно размешиваем. Должна получиться смесь, которая не будет растекаться на лице. Маску наносим на лицо после очищения кожи и скрабирования тонким слоем.  Смываем маску спустя сорок минут теплой водой. Данная маска осветляет кожу лица. Это нужно учитывать перед нанесением.

3. Еще один рецепт приготовления маски для лица:

  • Спирулина (порошок) — 1 ст. ложка
  • Жидкий мед — 1 ст. ложка
  • Авокадо — половинка плода

Авокадо очищаем, тщательно растираем с порошком спирулины. Добавляем ложку меда. Перемешиваем и наносим на кожу. Теплой водой смываем через 15 минут.

Мы рассказали о спирулине, полезных свойствах для женщин, как принимать водоросль? Для каждой проблемы есть своя инструкция к применению. Нужно учитывать и форму препараты спирулины. Например, для похудения приобретают препарат в капсулах. Принимают трижды в сутки по две капсулы.

Вас может заинтересовать:  Череда, полезные свойства и противопоказания золотой травы

Если препарат применяется просто как биологически активная добавка, нужно пить по две таблетки или капсулы утром и перед сном.

Спирулина полезные свойства и противопоказания водоросли

Спирулина полезные свойства для мужчин

Многие мужчины страдают от заболеваний мужской сферы. После сорока у мужчин диагностируют и простатит, и другие воспаления мочеполовой системы. Спирулина помогает бороться с первыми симптомами коварных недугов, а также служит профилактическим средством.

Как действует водоросль на мужской организм? В ней содержатся пантотеновая кислота, много витаминов, в том числе и ниацин, селен, цинк. Все эти вещества необходимы для гипофиза. После лечения улучшается выработка половых гормонов.

При импотенции большое количество витамина E увеличивает образование спермы. Аргинин, содержащийся в водоросли, повышает половую активность. А бета-каротин позитивно сказывается на выработке сперматозоидов. Также спирулина восполняет дефицит цинка. Иногда он может быть причиной импотенции.

Регулярный прием спирулины позволяет улучшить гормональный фон, облегчить общее состояние мужчины, очистить организм от шлаков.

Спирулина, полезные свойства, как принимать

Как и для женщин, график приема должен быть индивидуальным. Спирулина выпускается в виде порошка, таблеток, капсул.

Порошковую водоросль рекомендуется принимать по 1 чайной ложке утром и вечером на протяжении четырех месяцев. Порошок следует запивать водой.

Такой прием не только улучшит мужское здоровье, но и будет служить профилактическим средством сердечно-сосудистых недугов. Доказано, что мужчины после сорока лет часто страдают и от простаты, и от инфарктов.

Спирулина полезные свойства и противопоказания водоросли

 

Возможный вред спирулины

Спирулина, это такой продукт, который практически не имеет противопоказаний. Конечно, заниматься самолечением не стоит. Нужно посоветоваться с врачом. Особенно, если вы находитесь в ожидании малыша, кормите грудью, или у вас есть хронические болезни в стадии обострения. Категорически нельзя принимать препараты из водоросли, если у вас:

  • Аллергия на морепродукты и йод
  • Аутоиммунные заболевания
  • Фенилкетонурия

У некоторых людей спирулина может вызывать негативные проявления. Очень редко наблюдают:

  • Кожный зуд
  • Изменение стула
  • Повышение температуры тела
  • Боли в животе
  • Головокружения

Если появился один или несколько симптомов, следует прекратить прием спирулины.

Еще больше о спирулине, полезных свойствах для женщин и мужчин в видеосюжете.

Похожие статьи