Чай для беременных: какой можно и какой нельзя

Во время ожидания ребенка женщина бережет себя сильнее всего. Она придает значение абсолютно всему: что ее окружает и что она делает. О многих вещах приходится забыть. Туфли на каблуке прячутся в коробку, вредные продукты исключаются из рациона, а любимым напитком становится вода. Поговорим подробнее о напитках. В данной статье рассмотрим полезен ли чай для беременных женщин и в каком количестве его следует пить.

Можно ли пить чай при беременности?

Известно, что чай содержит в своем составе полифенолы, антиоксиданты, витамины и иные полезные вещества, которые благотворно влияют на здоровье человека. Чашечка некрепкого чая поможет справиться с утренним недомоганием при токсикозе. Но тем не менее в период беременности чай может быть опасен из-за нежелательных побочных действий.

Какой же чай можно пить во время ожидания ребенка? Основную опасность представляют зеленый и черный чай. В их составе содержится некоторое количество кофеина. Исследования показали, что потребление чая во время беременности может повлиять на вес новорожденных. Многие младенцы рождаются с низким весом. Кофеин очень быстро всасывается в кровь и далее проникает через плаценту. Если употреблять 200 мг вещества в сутки, то кровоток в плаценте снизится на целую четверть. В средней чашке зеленого чая содержится 25-40 мг кофеина, черного — 20-70 мг. Максимальное количество кофеина содержится в таких сортах, как Цейлон, Гекуро, Дарджилинг. Практически нет кофеина в белых чаях.

Если посмотреть с другой стороны, то в напитках содержится большое количество витаминов группы В, С, К, РР, фосфора, кальция и калия. Чай нормализует давление и помогает сохранить эластичность стенок сосудов.

Возникает закономерный вопрос, а можно ли пить беременным чай? Однозначно можно и даже нужно. Однако следует придерживаться простых рекомендаций:

1. Заваривайте некрепкий чай.
2. Разрешается пить 1-2 чашки в день.
3. Выбирайте только натуральный и проверенный напиток.
4. Обращайте внимание на целостность упаковки. Неправильное хранение и транспортировка могут испортить чай.

В чайные напитки можно добавлять лимон, молоко либо травы. Они станут только вкуснее. Чай с молоком поможет избавиться от отеков. Чай с долькой лимона устранит токсикоз на ранних сроках беременности, а также избавит от запора и изжоги.

Травяные чаи при беременности

Многие гинекологи и фитотерапевты рекомендуют пить травяные чаи. Они обладают следующими преимуществами:

1. Предотвращают обезвоживание. Это особенно важно во время беременности, потому что вода транспортирует питательные вещества для плода.
2. Помогают справиться с токсикозом и неприятным чувством тошноты. В этом преуспел имбирный чай.
3. Являются источниками полезных веществ. В чаях на травах присутствуют множество минералов, витаминов и антиоксидантов.
4. Помогают при бессоннице. В последнем триместре беременности сон может стать настоящей проблемой. В этом случае помогут чай с ромашкой или мятой.

Раньше наши бабушки пили только травяные чаи. Давайте дальше разберем, какие растения лучше использовать для приготовления чая.

Компоненты для травяного чая

Итак, лучше всего подходят:

• перечная мята (расслабляет мышцы матки и облегчает токсикоз);
• имбирь (помогает при проблемах с желудком и улучшает пищеварение);
• листья малины (провоцируют раскрытие шейки матки и размягчают ткани родовых путей, из-за чего такой чай можно пить только в третьем триместре);
• крапива (крайне полезна при недостатках магния и железа; нельзя пить чай из нее в 1 и 2 триместрах, возможно вызвать кровотечение);
• мелисса (помогает справиться с бессонницей и снять раздражительность);
• ромашка (помогает от бессонницы; нельзя пить чай из нее на ранних сроках);
• липа (эффективно избавляет от простуды и обладает успокаивающим действием);
• шиповник (хорошо укрепляет иммунитет и уменьшает токсикоз);
• иван-чай (уменьшает воспаления, а также обладает болеутоляющим и успокаивающим действием);
• листья смородины (рекомендуется добавлять в чай при малокровии и авитаминозе).

Собирать и готовить растения надо самостоятельно. Только тогда можно быть уверенными, что в чай попадут только нужные травы.

Какой чай нельзя пить при беременности?

Чай для беременных может представлять опасность в некоторых случаях. Употребление обыкновенного классического чая в больших дозах не принесет ничего хорошего ни самой беременной, ни плоду. Даже зеленый чай может оказаться вредным. Есть данные о том, что он мешает усвоению фолиевой кислоты. Стоит запомнить: чем меньше чая – тем лучше. Оптимально пить 1-2 чашки в сутки. В этом случае риски минимальны.

Травяные чаи тоже могут представлять опасность. Категорически запрещено пить напитки с содержанием женьшеня, полыни, пижмы, душицы, можжевельника, зверобоя, барбариса, калины, тысячелистника, шалфея, багульника, омелы, живокости, солодки и т. д. Данные травы могут дать абортивное действие, изменить гормональный фон, а также оказать токсическое влияние на ребенка.

В конце хочется отметить, что любой беспокоящий вопрос следует обсудить с гинекологом, который ведет беременность. Особенно это касается насчет употребления травяных чаев. Специалист подскажет, какой чай и в каком количестве лучше пить без вреда для своего здоровья и здоровья ребенка.