Те, кто желают похудеть, сбросить вес, готовы на все, чтобы добиться результата. Они покупают биологически активные добавки, морят себя диетами, пьют специальные таблетки. Последнее время много говорят и о пользе травяного чая для похудения. Правда ли, что чай помогает снизить вес? Некоторые считают, что это миф, некоторые верят в целительную силу травяного чая. Кто же прав? Попробуем разобраться.

Действие травяного чая на организм

Чай, приготовленный на травах, не может служить основой для быстрого снижения веса. Фитосборы необходимо применять наравне с другими мероприятиями, чтобы добиться результата. Питание должно быть сбалансированным, обязательны физические упражнения, желателен массаж проблемных зон.

Травяные чаи обычно включают целый сбор лекарственных растений, способствующих похудению. Некоторые из них могут произвести нежелательный эффект, быть противопоказаны при ряде сопутствующих ожирению заболеваниях, вызвать аллергическую реакцию. Чтобы не допустить этого, следует перед началом приема обратиться за консультацией к своему семейному врачу.

Действие чая из трав на организм заключается не в жиросжигающем эффекте, а в выведении из организма избыточной жидкости, очищения от шлаков и токсинов. Чай поможет поддерживать организм в период похудения. Используя чай из трав можно добиться следующего эффекта.

Тем, кому трудно отказаться от вкусностей, можно уменьшить аппетит с помощью фитосборов, в которые входят зверобой, стевия, корень алтея.

Чтобы легче перенести период жесткой диеты, нормализовать эмоциональное состояние, в чаи включают успокаивающие травы: корень валерианы, мяту перечную, мелиссу.

В период похудения организм нужно насытить минералами, витаминами и другими питательными веществами. Выбирая травы, нужно обратить внимание на растения-витаминизаторы: плоды шиповника, калину, ламинарию, облепиху.

Вас может заинтересовать:  Сколько калорий в черном чае, помогает ли чай похудеть

Большое количество лекарственных растений, которые используются для похудения, обладают детоксикационным эффектом. Расторопша, барбарис, имбирь, лекарственный одуванчик воздействуют на функции желчевыводящих путей, печени, улучшая работу этих органов. Это способствует ускорению распада жира, организм не откладывает его про запас.

Анис, крушина, сенна, ревень освобождают от лишних каловых масс, активизируя очистку кишечника.

Некоторые растения призваны ускорять процесс расщепления подкожной клетчатки. Это ламинария, имбирь, экстракт ананаса, листья чая мате, куркума, чеснок.

Чтобы избавиться от отеков, лишних объемов можно использовать травяной чай. Мочегонным действием обладает девясил, петрушка, шиповник, брусничный лист, липа.

Противопоказания травяного чая для похудения

Нежелательно начинать прием при следующих обстоятельствах:

  • при мочекаменной болезни;
  • в период беременности;
  • при грудном вскармливании;
  • при обострении заболеваний ЖКТ.

Рецепты травяных чаев для похудения

Рябиновый чай

Для приготовления напитка потребуются сухие ягоды рябины, листья крапивы или плоды шиповника. Пропорция 7:3. Смесь заливается 400 мл кипятка, настаивается 10 минут. Затем закрывается крышкой и еще настаивается четыре часа. Принимать такой настой нужно по 100 мл между приемами пищи.

Очищающий чай

Чтобы помочь организму избавиться от шлаков и токсинов можно заварить по 1 ст. л. листьев смородины и чабреца. Залить эту смесь 0,5 л кипятка. За сутки нужно выпить два стакана настоя.

Фитосбор для похудения

Зверобой (корень, цветки) — 50 г

Подорожник — 50 г

Шишки хмеля — 50 г

Горечавка синяя — 50 г

Стальник колючий — 50 г

Тысячелистник — 50 г

Все травы нужно смешать и брать по мере необходимости. Чайный напиток готовится из 500 мл кипятка и 2 ст. л. лекарственного сырья. В настой сразу следует добавить половинку лимона, нарезанную на дольки. Данный напиток нужно принимать теплым по 75 г в сутки.

Вас может заинтересовать:  Тибетский сбор. Рецепты приготовления

Травяной сбор с фенхелем

Смешать ингредиенты в следующих пропорциях: по 1 части фенхеля, петрушки, листьев перечной мяты, одуванчика и 3 части коры крушины. 1 ч. л. такой смеси заливается 200 мл кипятка. После 15 минут необходимо процедить настой и охладить. Употреблять его нужно не менее двух месяцев подряд по 2 ст. л. перед завтраком.

Чай с крапивой

Необходимо взять сухие листья крапивы — 3 части, листья мяты — 2 части, аир (корень) — 1 часть, крушина (корень) — 3 части. На один стакан кипятка берется 1 ч. л. смеси. Настаивается четыре часа. В течение суток нужно выпить 1,5 стакана за три приема.

Имбирный чай

Для приготовления напитка лучше использовать свежий корень, его нужно натереть на терке. Залить имбирь кипятком, добавить лимон и мед перед употреблением. Мед калорийный, поэтому злоупотреблять им не стоит.

Чай с клюквой и смородиной

1 ст. л. сухих ягод клюквы и черной смородины залить 2 стаканами кипятка. Подержать смесь на слабом огне около пяти минут. Приготовленный напиток поможет похудеть, окажет укрепляющий эффект на организм.

Правила использования травяных чаев

  • Чаи для похудения лучше пить в перерывах между диетами, чтобы не вымывать из организма полезные вещества, в которых он и так ограничен во время диеты.
  • Травяной чай нужно пить около 2 недель, затем необходимо сделать двухнедельный перерыв, дабы не вызвать привыкания.
  • Нельзя применять травяные чаи одновременно с приемом таблеток и других лекарственных средств для похудения.
  • Каждый день нужно готовить свежий травяной чай. Он должен быть использован в течение суток после приготовления.
  • Лучше готовить чаи самостоятельно, а не приобретать готовый чай, в состав которого могут входить красители, ароматизаторы.
  • Пакетированный чай для похудения не подходит.
  • Необходимо следить за сроком годности лекарственных трав, обычно они эффективны только в течение 2 лет после заготовки.

Похожие статьи